Categoria: Vamos conversar

  • Crises de ansiedade: o que eu estou fazendo para melhorar?

    Crises de ansiedade: o que eu estou fazendo para melhorar?

    Eu sempre fui daquele tipo de pessoa que sempre acha que o problema é maior do que realmente é. Por mais que eu tente, minha cabeça sempre prega peças em mim e eu acabo me preocupando demais com coisas muito pequenas.

    E quando eu menos percebo, lá estou eu tendo aqueles sintomas de sempre.. falta de ar, dores de cabeça, tontura, mãos suando.. é uma sensação horrível.

    Se você também sente isso, hoje eu quero compartilhar com você o que eu venho fazendo que tem me ajudado bastante a controlar um pouco mais essas crises.

     

    Meditação

    Meditar tem sido uma das coisas que mais tem me ajudado a controlar a ansiedade. Principalmente quando estou passando por momentos mais difíceis, meditar tem me ajudado demais a me acalmar, controlar a respiração e ver que dá pra lidar com tudo aquilo com mais serenidade.

    Gosto de meditar pela manhã, antes de começar a trabalhar. Às vezes medito quando estou muito agitada e não to conseguindo produzir nada ou quando estou sentindo que to ficando ansiosa. E às vezes eu medito antes de dormir quando bate aquela dificuldade de cair no sono.

    Geralmente quando faço isso, não dá nem 5 minutos e eu já to 😴

     

    Escrever

    Sempre gostei de escrever e retomar esse hábito principalmente quando a crise de ansiedade tá batendo forte, me ajuda a ver as coisas de fora, de um ângulo de espectadora. Depois disso, eu começo a me sentir muito melhor e sinto que minha respiração fica mais tranquila.

     

    Psicóloga

    Eu sempre tive preconceito com psicóloga, confesso. Mas nos últimos tempos, vendo o quanto eu andava com essas crises, eu resolvi dar uma chance. Tem sido bom, mas vamos ver nos próximos meses. Gostei muito da psicóloga que está me atendendo, ela é gentil, mas também bem firme nas palavras, o que me ajuda a me fazer pensar em várias coisas que não tinha pensado antes.

    Recomendo o livro MAKE PEACE WITH YOUR MIND. Foi uma leitura incrível e que me abriu muito a mente. Para comprar, é só clicar aqui.

    Bom, são essas três coisas que tem me ajudado bastante com minhas crises de ansiedade. E po  favor, gente, vamos distinguir ansiedades corriqueiras com crises de ansiedade. Eu sinto que as pessoas tem banalizado bastante a palavra ansiedade. Essas crises são coisas sérias e se você acha que tá sentindo sintomas parecidos, procure um médico especializado para te ajudar. É sempre importante assumirmos que estamos precisando de ajuda antes que as coisas piorem.

    Muito obrigada por estar aqui comigo e até a próxima!

  • Como foi adotar dois gatos de rua

    Como foi adotar dois gatos de rua

    Então gente, quem me acompanha no instagram sabe o quanto eu sou apaixonada pelos meus gatinhos e tem acompanhado a adoção de cada um deles. Hoje eu tenho em casa o Yuki (que significa Neve em japonês) que resgatei 1 mês depois de casada e ele tava magrinho, desnutrido.. e a Mika (que significa Lua Nova em japonês), que tava no mesmo lugar onde o Yuki foi encontrado.

    Quem resgatou o Yuki foi meu pai e quem resgatou a Mika fui eu. Os dois foram encontrados no mesmo lugar. A Mika tava um pouquinho melhor de saúde, mas a bichinha até hoje vive com fome e sempre fica desesperada quando balanço o saco de ração ou de petisco.

    Ah, e aproveitando que estou falando sobre meus gatos.. eu queria agradecer encarecidamente a todo mundo que mandou mensagem depois que o Kuroko, meu gatinho peludo e branquinho morreu. Isso aconteceu em Setembro do ano passado e basicamente só compartilhei no Instagram. Foi um baque para a nossa família. Ele caiu da varanda do nosso prédio e não resistiu. Até hoje sentimos muito a falta dele. Então, muito obrigada de coração!

    Mas voltando à questão da adoção. Se você estiver pensando em adotar um gatinho (vou falar de gatos porque são a minha especialidade), você vai precisar levar ele imediatamente no pet shop para o veterinário dar uma olhada se ele não tem algum problema de saúde. É importante fazer alguns exames de sangue e ter cuidado com pulgas e carrapatos (os que vem de rua mesmo são cheios, assim como o Yuki tava).

    Faça a vermifugação, use remédio anti-pulgas (e talvez outros remédios recomendados pelo doutor)  e dê alguns banhos com shampoo especial para eliminação de pulgas.

    Alimente-os bem sempre e dê muito amor, que é o mais importante. Eu não consigo mais me imaginar sem eles e uma vez que os adotei, eu fico querendo trazer tudo quanto é gatinho pra casa (o Otávio fica em tempo de endoidar rs).

    Eu queria fazer esse vídeo para apresentar oficialmente nossos dois filhinhos e incentivar a adoção de bichos (ou se for comprar, compre dos próprios criadores, não de canis nem de pet shops, porque você não sabe de onde eles vem). Depois de começar a acompanhar a Luisa Mel no instagram eu tenho levantado cada vez mais a bandeira da adoção.

    Você já adotou algum bichinho de rua? Qual o nome dele? <3

    Muito obrigada por tudo!

  • Retrospectiva 2016: o que eu aprendi no ano que passou

    Retrospectiva 2016: o que eu aprendi no ano que passou

    Aprendi que quantidade de leitura nem sempre significa qualidade.

    Eu finalizei 2016 com a quantidade de 16 livros lidos. DE-ZES-SE-IS. Isso é muito a MENOS do que a quantidade de livros que eu costumava ler há 1, 2 anos atrás. HOWEVER, vendo minha lista no Skoob eu percebi que a maioria foi 4/5 estrelas, mostrando que a qualidade de leitura foi ótima. Então tá tudo certo.

    Aprendi que às vezes temos que tomar decisões importantes e que podem mudar tudo

    Apesar de ainda não estar fazendo isso 100%, só de ter tomado essa decisão para mim foi muito importante. Hoje estou trabalhando também com projetos que me inspiram e que me fazem ter vontade de seguir em frente.

    (RE) Aprendi que viajar é a melhor coisa que você pode fazer!

    No ano passado tive a oportunidade de conhecer o Chile, um país que não estava no topo da minha lista de lugares para conhecer, mas para o qual adorei ter ido. Foram muitos bons momentos lá, então valeu super a pena.

    Essa viagem só me fez perceber como eu sentia saudade de conhecer um lugar novo e como é um dos melhores investimentos que você pode fazer

    Aprendi a assumir quando preciso de ajuda profissional

    Isso é um assunto um pouco difícil para eu comentar sobre. Eu sou o tipo de pessoa que sabe da importância da terapia, por exemplo, mas que não curte muito a ideia de conversar sobre a vida com alguém que não conhece. Eu ando bastante ansiosa nos últimos tempos e sempre tentando fazer várias coisas ao mesmo tempo, sem terminar nada, então a frustração bate de vez em quando, me deixando pra baixo.

    Com isso, eu percebi o quanto eu ando precisando de ajuda profissional, porque nem tudo, infelizmente, se tem condição de fazer sozinha.

    Aprendi sobre o quanto eu gosto de criar conteúdo

    Várias vezes ano passado pensei em desistir do blog e do canal por desânimo. Entretanto, já tem tantos anos que crio conteúdo para a internet e cada vez mais percebo como isso me faz bem e como ajudar as pessoas através desse conteúdo é que o que realmente quero fazer.

    Aprendi que precisamos ser cada vez mais positivos

    O mundo tá cheio de coisa ruim todos os dias. Quem convive comigo sabe que uma das frases que mais digo é “VAI DAR CERTO”. Eu ando levando essa expressão como um mantra na minha vida, sempre buscando ver o lado positivo das coisas. Ainda é um pouco difícil ser assim 100% do tempo, mas um dia a gente chega lá.

    Aprendi a amar gatinhos

    Eu cheguei a ter cachorrinhos quando era pequena, mas não lembro muito bem deles. Depois disso, por conta de alergias na minha família, meus pais nunca deixaram que a gente tivesse outro pet. Só que no começo do ano, eles chegaram com um gatinho persa branquinho a coisa mais linda do mundo de presente pra mim e pras minhas irmãs. Foi o melhor presente que já ganhei e ele é o xodó da casa

    Aprendi a dizer SIM para novas experiências

    Novas experiências sempre são importantes na nossa vida para que tenhamos conhecimentos das coisas e do mundo. Uma experiência totalmente nova e que eu não acredito até hoje que tive a coragem de ter, foi a de pular de Bungee Jump quando viajei para o Chile. Foi a sensação mais LOUCA da minha vida, mas com certeza eu faria de novo!

    Aprendi que ser noiva não é fácil!

    Por fim, em Setembro eu noivei depois de quase 5 anos de namoro a distância, e posso afirmar: SER NOIVA NÃO É FÁCIL! É coisa demais, dinheiro demais, detalhes demais.. muitas vezes pensei em desistir da festa, mas a vontade de compartilhar esse momento com as pessoas que amo sempre fala mais alto. Em 6 meses eu me caso e a correria tá maior do que nunca!

    Essas foram as lições que tirei de 2016. Foi um ano difícil para muita gente (pra mim até), mas que foi cheio de momentos lindos e especiais

    Beijos e até a próxima!

  • Perguntas e Respostas

    Perguntas e Respostas

    Olá, leitores lindos!

    Primeiro vídeo de perguntas e respostas no ar! \o/ Contei um pouco de como organizo meu tempo pra dar conta de tudo e ainda ter tempo pra ler e também dei dicas de leitura! 😉

    Obrigada a todas as pessoas que perguntaram! Se vocês tiveram mais alguma dúvida sobre algo, é só deixar nos comentários para um próximo vídeo! 😉

    Beijos e boas leituras! :*

  • Por que praticar o desapego literário?

    Por que praticar o desapego literário?

    Por que praticar o desapego literário?

    Sei que tem muuuuita gente aqui que é SUPER apegada aos seus livros, né? Eu costumava ser assim, mas ó, desapegar é libertador e gratificante! Vem que eu vou te dar 3 motivos para você pelo menos tentar a praticar a cultura do desapego literário. 🙂

    Veja também: O que aconteceu com a minha coleção do Harry Potter?

    Projetos que incentivam o desapego literário:

    Trocando Letras (CE) – foi o que eu participei com uma amiga
    Livro Livre (CE)
    Esqueça um livro (SP)

    Veja também: 3 motivos para organizar um evento de troca de livros agora!

    E então, que tal começar a praticar agora? 😉

    Beijos e #pratiqueodesapego